소변색깔로 보는 내 건강상태는?

내 건강상태를 바로 확인 할 수 있는 소변색깔

볼 일을 본 후 본인의 소변색깔을 보고 건강상태를 분석하는 사람이 얼마나 될까요??

소변의 색깔과 형태만 알고 있다면 우리 몸의 건강상태를 꽤나 자세히 알 수 있을텐데 말이죠.

우리 몸에서 배출되는 소변은 그저 노폐물만 빠져나오는것 이상의 의미가 있습니다.

소변의 색깔과 형태로 유추할 수 있는 건강상태에 대해 

미국 클리블랜드 클리닉의 전문의 5人이 알려주는 팁을 알아 보도록 하겠습니다.

1. 투명한 색

수분의 과다섭취로 인해 체내의 염분이 많이 희석되어 있는 상태입니다. 

위장장애나 저나트륨혈증, 수면장애 및 야뇨증 등 신장에 부담을 주게 되니 물 섭취량을 줄이셔야 합니다.

2. 옅은 갈색

단백질이 약간 빠진 상태이지만 수분도 풍부하고 지극히 정상인 상태입니다.

3. 맑은 노랑

냄새도 거의 없고 찌꺼기도 없는 이상적인 상태의 색깔입니다.

4. 짙은 노랑

정상에 가까우나 체내에 염분이 조금 많은 형태로 수분이 필요하니 당장 물을 마시는게 좋습니다.

5. 호박색

수분이 많이 부족한 상태입니다. 몸이 좋지 않은 신호이니 충분한 수분을 섭취하셔야 합니다.

6. 브라운에일 갈색

과음이나 당류를 많이 섭취하고 다음날 아침에 주로 소변을 봤을 때 나오는 색깔인데요. 

단순히 수분 부족일 수도 있지만 간질환이나 신장에 이상이 생길 수도 있으니 

전문의를 만나 볼 것을 추천합니다.

7. 붉은색

블루베리류를 먹었을 때 나타날 수도 있는데 남성의 경우 수은 중독이거나 전립선에 문제가 발생해 이런 색깔을 띄게 되었을 수도 있으니 전문의를 만나 보셔야 할 듯 합니다. 여성분들의 경우 달거리로 인해 붉은색이 비칠 수 있습니다.

8. 오렌지색

수분이 심각하게 부족하거나 간 / 담이 나쁠 수도 있고, 음식의 색소 때문에 이러한 색깔을 볼 수 있습니다.

음식색소의 영향이라면 24시간 내에 정상적인 색깔로 돌아와야 하지만 오렌지색이 지속된다면 병원을 가보셔야 합니다.

9. 푸른빛이 돌거나 녹색

평범한 일은 아니지만 유전적인 질환으로 인해 푸른색이나 녹색이 비칠때가 있는데요. 박테리아로 인해 이런 색깔을 볼 때도 있습니다. 보통은 음식의 색소나 약으로 인한 가능성도 많구요. 이 색깔이 지속된다면 병원을 가보셔야 합니다.

10. 노란색에 거품이 있을 때

건강한 사람의 경우 거품이 많지 않거나 금방 사라지는데 거품이 많다거나 없어지지 않는다면 거품뇨라고 해서 소변에 단백질이 섞여 나오는 단백뇨가 될 수도 있습니다. 

가끔 한 번 나오는 거품뇨는 크게 걱정할 필요가 없습니다.

격렬한 운동을 한 직후나 열이 날 때 거품뇨가 나올 수도 있으니깐요.

거품이 많이 나온다면 신장질환일 수가 있으니 신장내과에서 진료를 받으셔야 합니다.

11. 단내

소변에서 단내가 난다면 당뇨를 의심하셔야 합니다. 그렇다고 무조건 당뇨라고는 할 수 없습니다. 

만약 갈증과 다뇨, 체중감소와 같은 증상이 나타난다면 의심해 볼 문제이지만 무증상인 경우도 있습니다.

이런 경우 정상체중을 유지할 수 있도록 저지방/저염식/섬유소가 풍부한 음식을 섭취하시면서 음주는 가급적 피하시고 규칙적인 운동을 하셔서 꾸준히 건강관리를 하시는게 좋습니다.