반응형 건강정보31 효과적인 런닝 머신 운동법 알아볼까요? 다이어트를 하시려는 분들 대부분의 머릿속에 가장 먼저 떠오르는 운동은 무엇일까요? 아마도 거의 모두 유산소 운동을 떠올리실 겁니다. 그 중에서도 조깅과 같은 달리기 종류일텐데 요즘은 미세먼지다 뭐다해서 밖에서 뛰시는 분들이 많이 없죠 게다가 날씨가 무척 덥기도 하구요. 보통 다이어트를 위해 뛰려고 한다면 헬스장을 많이 가실텐데요. 헬스장에서도 기본적으로 갖추어져 있으며 가장 많은 갯수와 공간을 차지하고 있는 런닝머신에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다. 런닝머신이 그냥 아무렇게나 뛰라고 있는건 아닙니다. 그저 속도만 올려서 마구잡이로 뛰는 분들이 많으신데요. 효과적인 런닝 머신 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 런닝 머신 이용전 주의사항 1. 런닝머신과 지면 사이의 경사도를 5% 높인다.가정이나 어디서든.. 2016. 8. 13. 자녀들의 ADHD 증상 모르고 넘어가면 큰일 납니다. ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력결핍 과잉행동증후군이라고 하며 주의가 산만하고 활동량이 많으며, 충동성과 학습장애를 보이는 정신적 증후군입니다. 이 장애는 3세이전에 많이 발생하지만 정규교육을 받기 전에는 알기가 어려워 그저 산만한 아이라고 생각해버릴 수 있는데 대부분 이 증상은 성장하면서 많이 줄어듭니다. 간혹 성인이 되고 나서까지 이 장애가 있는 사람이 많은 편인데요. 틱 장애로까지 이어질 수 있다고 합니다. ADHD의 증상으로는 우울증 / 품행장애 / 학습장애 / 언어장애 등과 함께 나타납니다. 보통 감정의 변화가 크고 기억력의 저하 증세를 보이며 집중력도 떨어지고 충동적으로 행동하는 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 게다가 소근육의 운동 .. 2016. 8. 4. 차가버섯 효능 및 차가버섯 복용방법 그리고 알아둬야 할 것들 아마 건강에 관심이 있으신 분들이라면 TV에서 차가버섯의 효능과 복용방법에 대하여 알아보셨을테고 좀 더 자세히 알기위해 검색으로 제 블로그까지 찾아오셨을거라고 생각합니다. 차가버섯이 저렴하다고는 할 수 없기 때문이 아닐까 싶은데요. 이 곳에서는 여러군데의 블로그에 올라와있는 비슷한 글처럼 쓰는게 아닌 조금은 더 자세하게 풀어서 다뤄볼까 합니다. 우선 차가버섯에 대해서 알아보겠습니다. 차가버섯이란?? 차가버섯(Chaga Mushroom Russia)은 러시아가 원산지이며 만병통치약이라는 말이 무색할 정도로 다양한 질환에 사용되고 있습니다. 특히 암환자들에게는 암치료를 목적으로하는 보조식품으로 주목을 받고 있는 버섯입니다. ※ 차가버섯의 별명은 자작나무의 `암`이라고 합니다. 암 덩어리가 암을 치료하게 되는.. 2016. 7. 26. 암 환자에 좋은 후코이단 장수비결 후코이단 대한민국에 대표적인 질환이 되어버린 암. 암의 종류도 무수히 많으며 이에 관련한 보험상품의 종류는 셀 수 없이 많습니다. 병을 고치는 것도 목적이 될 수 있지만 예방 및 자연적인 치료가 가능하다면 얼마나 좋을까요? 그래서인지 화학작용을 거치지 않은 천연 기능식품인 슈퍼푸드가 많이 알려졌고 유행처럼 번지기 시작했습니다. 오늘은 많이 알려지지는 않았지만 슈퍼푸드라고 할 수 있고 암 환자에게 좋은 건강 장수비결 중의 하나인 후코이단에 대해서 포스팅을 하겠습니다. 후코이단(Fucoidan)이란? 미역과 다시마 등의 갈조류를 만져 보셨을 때 미끌미끌한 감촉을 느꼈을겁니다. 이 점질물에 함유된 수용성 다당류를 후코이단이라고 하는데 이 물질은 미역, 다시마에 아주 적은 0.3%만 포함되어 있습니다.일본암학회에서는 1.. 2016. 7. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
